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VALE TRAIL RUN etapa Campos do Jordão

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W Soul Race – Etapa Santo André
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Beer Run Etapa Campos do Jordão Beer Fest 22 de Outubro

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Circuito das Estações 2016 – Primavera – Campinas
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CIRCUITO DE CORRIDA ECOLÓGICA AFMT – 3ª ETAPA

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CIRCUITO DE CORRIDA ECOLÓGICA AFMT – 3ª ETAPA
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W Soul Race – Etapa São José dos Campos

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Circuito das Estações 2016 – Verão – Campinas
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Artigos e Notícias

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6 maneiras de acelerar o metabolismo

A corrida de rua acelera o metabolismo naturalmente. Mas você ainda pode apostar em outras estratégias, para que o seu corpo queime mais calorias A corrida de rua traz vários benefícios para a saúde. Mas um dos mais famosos (e procurados por aqueles que querem perder peso) é que essa atividade física acelera o metabolismo. […]

sexta-feira,23 de setembro de 2016

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Estratégia na corrida. Qual a melhor para você?

Hoje, nosso melhor corredor (Marilson Gomes dos Santos) abandonou a Maratona de Chicago alegando mal estar devido ao calor, um fator que talvez não tenha sido levado em conta quando a estratégia foi traçada. A corrida de rua é uma das formas mais antigas e rústicas de prática de exercício físico. Após o “BOOM” desta […]

domingo,11 de setembro de 2016

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10 dicas para quem está começando a correr

O início de uma atividade física pode ser muito prazeroso, mas alguns detalhes são fundamentais para garantir uma boa experiência. E para quem está começando a correr a regra é a mesma. Cuidados básicos ajudam a diminuir o risco de lesões e empurram o iniciante rumo a seus objetivos, sempre de maneira saudável. Veja abaixo uma lista […]

sábado,10 de setembro de 2016

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Corra devagar para viver mais, diz estudo

Pesquisa recente levanta, novamente, a tese de que corredores mais lentos vivem mais. Mas, qual seria a medida certa? Menos é mais? Vez ou outra surgem novos estudos avaliando os benefícios (ou malefícios) da corrida para a saúde. Novo estudo, tenta demonstrar que fazer muito exercício poderia ser tão ruim para o corpo quanto o […]

sexta-feira,9 de setembro de 2016

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Como deve ser o ritmo de corrida nos 10km?

Não é aconselhável forçar no início de qualquer prova de 10k, pois provavelmente você vai acabar passando do seu limiar prejudicando o seu rendimento no final da prova, ou até mesmo não conseguindo terminar a prova. Se você conhecer o seu limiar anaeróbio tudo fica bem mais fácil. Você sabe o que significa limiar aeróbio […]

quinta-feira,8 de setembro de 2016

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Alimentos para quem corre

Os alimentos que não podem faltar antes e depois do treino são, em primeiro lugar, os carboidratos, pois são combustíveis para toda e qualquer atividade física e as proteínas, para recuperação muscular. Porém o conjunto de toda a alimentação adequada, equilibrada, antioxidante, integral, traz benefícios muito importantes. O consumo de carboidratos na alimentação de quem […]

quarta-feira,7 de setembro de 2016