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Artigos e Notícias

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Como reduzir a barriga

A tarefa de reduzir a barriga (gordura abdominal) passa muito além de exercícios e dietas. Sabe qual é o jeito? Todos sabem que para reduzir a barriga ou a  gordura abdominal  é fundamental a associação de atividade física com alimentação balanceada. Porém muitos, apesar de investirem nestes dois quesitos, continuam com as medidas ou demoram […]

quarta-feira,1 de julho de 2015

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Treino de força: invista para evitar lesões

Apostar em um treino de força é essencial para manter o corpo saudável e ganhar rendimento Suas articulações conseguem suportar forças incríveis. Mas a falta de fortalecimento muscular pode causar problemas com o passar do tempo, já que a corrida de rua faz é um esporte de alto impacto. A boa notícia, no entanto, é […]

terça-feira,30 de junho de 2015

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Termogênicos naturais para derreter gordura

Listamos 7 alimentos termogênicos que vão te dar uma mãozinha no processo de emagrecimento Os alimentos termogênicos são aqueles que possuem em sua composição substâncias capazes de elevar a temperatura do organismo. Ao serem ingeridos fazem com que o metabolismo fique acelerado, já que precisa trabalhar mais para manter a temperatura do corpo próxima do […]

segunda-feira,29 de junho de 2015

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O que todo corredor novato deve saber

Na corrida de rua, alguns detalhes fazem diferença para o ganho de performance do corredor Corredor, logo que você começa a investir nas passadas há uma curva de aprendizado bastante grande pela frente. À medida que você evolui, percebe que é preciso prestar atenção em alguns detalhes que fazem diferença para o ganho de rendimento. […]

domingo,28 de junho de 2015

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Estudo: whey protein pode fazer mal à pele

De acordo com pesquisa brasileira, o consumo de whey protein aumenta a incidência de acne Suplemento conhecido dos atletas e de frequentadores das academias, o whey protein — elaborado a partir da proteína extraída do soro do leite — é receitado para aqueles que precisam ganhar massa muscular. Porém, um novo estudo brasileiro sugere que […]

sábado,27 de junho de 2015

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Corrida de 10 km: da preparação ao desempenho

O professor Zeca fala sobre a corrida de 10 km e (todos) os seus desafios Todo corredor, quando inicia sua participação, alguns em uma corrida de 10 km passa por algumas fases interessantes na rotina esportiva: • Fase da adaptação: quando o objetivo é terminar bem, sem o compromisso de fazer tempo; • Fase da […]

sexta-feira,26 de junho de 2015