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Musculação antes ou depois de correr?

Para melhorar na corrida o ideal é fazer musculação antes ou depois das passadas? E para perder peso? Se você não tem muito tempo na agenda para intercalar treinos de corrida e os de musculação (e precisa apostar nos dois no mesmo dia) qual é a melhor estratégia: correr primeiro e puxar peso depois ou […]

domingo,2 de agosto de 2015

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Fortalecer o glúteo é bom para o corredor

Fortalecer o glúteo deixa os movimentos das passadas mais coordenados, facilita a corrida e ajuda a reduzir o risco de lesões Existem diversas estruturas no nosso corpo que nos permitem correr, sendo uma delas o glúteo. Ao longo da evolução da nossa espécie, este músculo ficou maior e mais forte para ajudar no desempenho de […]

sábado,1 de agosto de 2015

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Roupas de inverno para corrida: cubra-se!

Conforto térmico e respirabilidade são algumas das vantagens dos lançamentos de roupas de inverno para a corrida Assim que o inverno dá as caras e as temperaturas caem, todos começam a tirar as roupas mais pesadas do armário. O mesmo acontece com os corredores, que na maioria das vezes precisam enfrentar as manhãs ou noites […]

sexta-feira,31 de julho de 2015

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Sesc Bom Retiro Promove Atividades que Estimulam o Bem Estar dos Esportistas

Zélia Duncan e Adauto Domingues trocam experiências com o público sobre a prática da corrida Dia 23 de agosto, domingo, às 7h, acontece a segunda Maratona de Equipes Sesc Bom Retiro. A competição integra ao mesmo tempo o Circuito Sesc de Corrida e o projeto Bom Retiro de Corredores. Ambos têm por objetivo, incentivar a […]

quinta-feira,30 de julho de 2015

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Corra mais rápido e ganhe tempo na prova

Se a sua meta é ser mais rápido nas provas, você terá de apostar em treinos específicos. Saiba o que fazer Você já participou de algumas provas, adora o clima animado dos corredores durante o percurso, mas agora quer se concentrar em um novo objetivo: correr mais rápido. Para melhorar o seu tempo, você deve […]

quinta-feira,30 de julho de 2015

(Foto: Cadu Vigilia / Thiago Diz Photography)

Queniano é bicampeão da Maratona do Rio 2015

​O tempo nublado no Rio de Janeiro favoreceu os 26 mil corredores da 12ª edição da Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro, considerada uma das mais belas do ​mundo. O evento, que aconteceu neste domingo​ (26), contou com três provas, Maratona (42 km), Meia Maratona (21 km) e Olympikus Family​ Run​ (6 km), e mostrou o domínio […]

quarta-feira,29 de julho de 2015