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03/09/2016 Inscreva-se

Night Run 2016 – Etapa 2 – Campinas
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CORRIDA 5 MILHAS NA MONTANHA - CIDADE DE GONÇALVES - MG

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CORRIDA 5 MILHAS NA MONTANHA – CIDADE DE GONÇALVES – MG
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2ª Corrida De Dom Bosco
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RUST COLORS RUN - São Bento do Sapucai

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RUST COLORS RUN – São Bento do Sapucai
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VALE TRAIL RUN etapa Campos do Jordão

09/10/2016 Inscreva-se

VALE TRAIL RUN etapa Campos do Jordão
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W Soul Race – Etapa Santo André
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23/10/2016 Inscreva-se

Circuito das Estações 2016 – Primavera – Campinas
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CIRCUITO DE CORRIDA ECOLÓGICA AFMT – 3ª ETAPA

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CIRCUITO DE CORRIDA ECOLÓGICA AFMT – 3ª ETAPA
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Circuito das Estações 2016 – Verão – Campinas
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Artigos e Notícias

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Estratégia na corrida. Qual a melhor para você?

Hoje, nosso melhor corredor (Marilson Gomes dos Santos) abandonou a Maratona de Chicago alegando mal estar devido ao calor, um fator que talvez não tenha sido levado em conta quando a estratégia foi traçada. A corrida de rua é uma das formas mais antigas e rústicas de prática de exercício físico. Após o “BOOM” desta […]

sexta-feira,26 de agosto de 2016

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10 dicas para quem está começando a correr

O início de uma atividade física pode ser muito prazeroso, mas alguns detalhes são fundamentais para garantir uma boa experiência. E para quem está começando a correr a regra é a mesma. Cuidados básicos ajudam a diminuir o risco de lesões e empurram o iniciante rumo a seus objetivos, sempre de maneira saudável. Veja abaixo uma lista […]

quinta-feira,25 de agosto de 2016

joelho

Como evitar problemas no joelho

O joelho é a maior articulação do corpo humano, e devido a sua posição anatômica, está exposto tanto a lesões por impactos diretos (contusões, fraturas), quando a lesões por ação de forças indiretas (torções). As lesões causadas por torções são conhecidas como entorses do joelho, e atingem os ligamentos, que são estruturas fibrosas bastante resistentes […]

quarta-feira,24 de agosto de 2016

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Estratégia na corrida. Qual a melhor para você?

Hoje, nosso melhor corredor (Marilson Gomes dos Santos) abandonou a Maratona de Chicago alegando mal estar devido ao calor, um fator que talvez não tenha sido levado em conta quando a estratégia foi traçada. A corrida de rua é uma das formas mais antigas e rústicas de prática de exercício físico. Após o “BOOM” desta […]

terça-feira,23 de agosto de 2016

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Batimento Cardíaco na Corrida

O coração é um dos órgãos mais importantes de nosso corpo. De maneira mais simples, o papel do coração é enviar sangue rico em oxigênio às células, na forma de bombeamento da sístole (contração) e diástole (relaxamento) cardíaco. Durante a atividade física, o ritmo cardíaco aumenta de forma linear com o ritmo do exercício, intensidade […]

segunda-feira,22 de agosto de 2016

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Como deve ser o ritmo de corrida nos 10km?

Não é aconselhável forçar no início de qualquer prova de 10k, pois provavelmente você vai acabar passando do seu limiar prejudicando o seu rendimento no final da prova, ou até mesmo não conseguindo terminar a prova. Se você conhecer o seu limiar anaeróbio tudo fica bem mais fácil. Você sabe o que significa limiar aeróbio […]

domingo,21 de agosto de 2016