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Treino de força com a faixa elástica

Apostar no treino de força é essencial para superar as barreiras da corrida de obstáculos com maestria Os treinos para a corrida de obstáculos devem focar nas barreiras que você encontrará durante a prova, visto que elas exigem bastante preparo físico. E uma boa alternativa para ter sucesso nesta modalidade é o treino de força, […]

terça-feira,1 de setembro de 2015

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Maratonistas: o que pensam ao correr?

Pesquisa gravou maratonistas para descobrir seus pensamentos durante a corrida O que será que passa pela cabeça dos maratonistas enquanto correm por horas a fio? Um  estudo  – o primeiro já feito relacionado a este assunto – decidiu buscar a resposta para esta questão. Para isso, os pesquisadores analisaram 10 atletas amadores com idade entre […]

terça-feira,1 de setembro de 2015

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Corrida de obstáculos: programe os treinos

Para ter sucesso na corrida de obstáculos é preciso ter uma agenda de treinos bem definida Completar uma corrida de obstáculos exige muito treino, dedicação e força de vontade. Mas, além disso, para que você tenha sucesso neste tipo de prova é necessário ter, ainda, uma planilha de treinos muito bem definida, visto que você […]

terça-feira,1 de setembro de 2015

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5 exercícios para corrigir a postura

Manter a boa postura durante a corrida é essencial para que você tenha um bom rendimento. Saiba quais exercícios fazer Para que você corra mais e melhor é preciso ter uma boa postura na corrida. Os movimentos corretos e bem alinhados fazem com que o seu rendimento aumente e, consequentemente, você consegue ir mais longe. […]

terça-feira,1 de setembro de 2015

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Vinho + exercícios = coração saudável

Pesquisa mostra que a bebida associada a corrida pode fazer muito bem ao coração Que o vinho faz bem para a saúde você está cansado de saber e inúmeros estudos já demonstraram que a bebida realmente é boa para o coração. No entanto, de acordo com uma nova pesquisa realizada no Hospital Universitário Palacký (Republica […]

segunda-feira,31 de agosto de 2015

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Arrase na sua primeira Meia de Sampa

Se você quer correr a Meia de Sampa aposte neste treino de oito semanas e faça bonito na corrida Tradicional entre os devoradores de quilômetros,  este ano a Meia de Sampa acontece no dia 4 de outubro  e deve reunir, como sempre, milhares de atletas. Na edição de agosto de 2015 da Revista O2 (edição […]

domingo,30 de agosto de 2015